人在陷入负面情绪的时候，一定要按下暂停键。
立即闭上眼睛，大口进行深呼吸。因为在此时，血液中的含氧量会大幅度提升，人就会平静下来察觉到自己最真实的感受。
不管是生气、焦虑，还是突如其来的紧张，都可以试试这个方法。
这么做与其说是给大脑短暂的休息，倒不如说是在给身体放松的机会。人的一天，不可能完全处于放松且毫无抵触的状态下，你的思想每时每刻都在发生变化。经常被困于负面情绪的人，一定是大脑处于极度“斗争”的准备中。
时间长了，就是人的身体状况发生问题。
人，其实一直按照“潜意识”在活着。生命并非源自世事，而是源自“我们”自身。
如何理解？所谓「世事」是源自于外部因素，我们看到的永远是已经发生的或存在的事情。如果你永远以外部因素去看，那么你看到的事情永远是一成不变的。
你不具备脱离「世事」的技能去看世界，那么你将看到一个永远不会变化的世界。而此时你将多么痛苦和悲哀。换言之，你若不具备某种意识，那么你的身体也就缺乏某种意识。
因此，你缺乏内啡肽和多巴胺的话，即使你的大脑容器装下多么伟大的想法，也仍然得不到发自内心的喜悦和快乐。
故而，我们应该学会创造世事的意义，因为意义是人为的，只有自发主动地赋予其意义，我们的生命才会流动起来，且你的创造力会与时俱进，你将看到的是一个变化着的世界。
同理，身体也只是一种物质，好的意识就可以得到好的物质。当陷入负面情绪，短暂的深呼吸就是在赋予其意义。或许，多练习几次，你将获得更多赋予其意义的方法。
要知道，只有意识澄明了，人的身体也就同样会充满活力与希望。
图｜网络
文｜Dacxi
周日 Diary 4/8 2024